Tin tức

Do ảnh hưởng của nền khí hậu nhiệt đới gió mùa nên số người mắc các bệnh về xương khớp khá nhiều. Bệnh xương khớp gây nhức nhối, đau đớn khiến bệnh nhân ăn không ngon, ngủ không yên, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc khi nhiệt độ xuống thấp. Để điều trị các bệnh về xương khớp, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu những khó chịu mà viêm khớp gây ra.

Vậy, chế độ ăn cho người bị bệnh xương khớp như thế nào?

1. Nguyên tắc chung

– Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc các bệnh về xương khớp cần cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.

– Đối với những bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì duy trì chế độ ăn uống giảm cân. Ngược lại, người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

2. Nhóm thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân xương khớp

• Acid béo omega-3: có tác dụng giảm viêm khớp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường chăm sóc sức khỏe.

Bổ sung thực phẩm có chứa acid béo omega-3 gồm: Cá bơn, cá trích, cá ngừ, cà hồi hồ, cá hồi, cá mòi, cá thu,… Ngoài ra, acid béo omega-3 còn có trong dầu quả óc chó, dầu hạt cải, hạt lanh và dầu hạt lanh chứa các chất chuyển đổi thành các acid béo omega-3.

• Trứng là một sản phẩm hoàn hảo gồm nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho bệnh nhân xương khớp.

Bổ sung trứng trong thực đơn hàng tuần (3 lần/tuần) với các món: Trứng luộc, trứng rán đúc thịt, trứng hấp,… để có một bộ xương khỏe mạnh.

• Các loại rau củ quả có tác dụng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể và bộ xương khỏe mạnh.

Bổ sung trong thực đơn các loại rau quả có màu xanh thẫm như súp lơ xanh, cải xoong, cải xanh; các loại có màu da cam như bí ngô và một số gia vị như hành và tỏi.

• Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrate phức, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

Bổ sung các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp rang, và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác trong thực đơn.

• Trà xanh và các loại trà thảo dược. Các loại trà này có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm, tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương, rất tốt cho người bị bệnh xương khớp.

Uống nước trà xanh hoặc trà thảo dược kết hợp với nước thanh thủy hàng ngày. Khuyến cáo những người bị bệnh xương khớp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

3. Những thực phẩm cần kiêng kỵ

• Các loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu,…
• Cà phê (cà phê chứa caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn).
• Bột mì khiến cho bệnh xương khớp tăng lên.
• Hạn chế ăn những thực phẩm có lượng muối cao.

Bệnh viêm xương khớp đã trở thành vấn đề phổ biến gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi. Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp do thừa cân béo phì, thiếu dinh dưỡng, thời tiết, môi trường,…

Để khắc phục các hiện tượng do các bệnh về xương khớp gây nên, người bệnh cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các nhóm thực phẩm chứa acid béo omega-3, trứng, các loại rau củ quả, ngũ cốc, nước trà xanh,… Ngoài ra, cần tập thể dục điều độ, vận động nhẹ nhàng khi đau nhức xương khớp.

An Khớp Nam Sơn là sản phẩm nổi tiếng của Dược phẩm Mỹ phẩm Nam Sơn. Là sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết; hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp.

An Khớp Nam Sơn sẽ giúp CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG VIÊM KHỚP, THOÁI HOÁ KHỚP, GOUT... NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ với thành phần được chiết xuất 100% thiên nhiên từ:

◾️Đỗ trọng

◾️Thiên niên kiện

◾️Cẩu tích

◾️Cỏ xước

◾️Kê Huyết đằng

Giúp bổ trợ chống viêm, giảm đau , tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy cũng như sử dụng bổ trợ cho các bệnh nhân bị đau, thoái hóa khớp và gout nói riêng.

Sản phẩm được đóng vào nang mềm 10 viên/vỉ . Một hộp 5 vỉ. (Hộp 50 viên).

Nên dùng đúng và đủ liệu trình

Để biết thêm thông tin về sản phẩm hoặc được tư vấn về các bệnh lý xương khớp hãy gọi tới hotline: 0983990976.

PHẢN HỒI CỦA NGƯỜI BỆNH:

Cô Vân (63 tuổi, Hà Nội) - “Mấy tháng trời chữa trị khắp các nơi, thử mọi loại thuốc cũng là khoảng thời gian tôi phải nằm yên, gần như không chủ động làm được việc gì cả. Bệnh xương khớp ở tuổi này đúng là khổ sở vô cùng! May mắn là được các con mua An Khớp Nam Sơn về uống thử, sai ngờ sau 3 tháng ăn ngon ngủ yên, không còn bị những cơn đau hành hạ nữa.”

Chị Mai (47 tuổi, Thái Nguyên) -  “Trước tôi bị đau nhức không ngủ nổi mà uống An Khớp Nam Sơn được gần 2 hộp đã giảm hẳn đau, ngủ ngon cả đêm”.

1 ngày tìm hiểu "không bằng" 1 phút tư vấn của chuyên gia

Gọi ngay: 0983990976!